Burnout … verlassen Sie das Hamsterrad

verlassen Sie das Hamsterrad und finden Sie den Weg in Ihre Work Life Balance

Mit grossem Einsatz an Zeit und Energie haben Sie für Ihre Arbeit alles gegeben. Sind Sie chronisch müde und seelisch erschöpft? Das Gefühl ausgebrannt zu sein, wird begleitet von Schlafstörungen und anderen körperlichen Symptomen. Können Sie nicht mehr abschalten, sind Sie rastlos und fühlen Sie sich innerlich leer? Können Sie sich schlecht konzentrieren und ist Ihre Leistungsfähigkeit eingeschränkt? Empfinden Sie den Rückzug aus sozialen Beziehungen als Erleichterung?

 

Kursziel

 

Der Kurs soll Ihnen durch praktisches Tun und Umsetzen Lösungen aufzeigen. Wenn Sie zu sich und Ihren Gefühlen, zu Ihrer inneren Stärke und damit zu einem sinnerfüllten Leben zurückfinden, dann verändert sich auch Ihre Umwelt.  

 

Kursinhalt

 

 • Ursachen von Stress und Anspannung erkennen.

• Heraus aus dem Hamsterrad: resilientes Verhalten (Stehaufmännchenprinzip) kann erlernt werden.

• Antreiber und ihre Glaubenssätze. Kraft durch Krise, was Sie schwächt, kann Sie auch stärken.

• Ressourcen einsammeln.

• Selbstregulation und Autonomie.

• „Der Weg wird erst zum Weg, indem man ihn geht“, Embodiment und andere Techniken zur Verankerung.

 

Kursleitung

 

Esther Walde
Coach für Systemische Strukturaufstellungen für Business und Organisationen
Masterausbildung in Integrierter Lösungsorientierter Psychologie
Coach für Paartherapie/Partnercoaching, iEMDR Coach, Resilienz Coach,
Kommunikations- und Regressionsanalyse, Logopädin u. Heilpädagogin

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